В НЛП применяется очень
много техник. Это техники решения проблем, техники личного роста, техники
изменения поведения и так далее. Одна из наиболее используемых техник в
нейролингвистическом программировании – это якорение. Данная техника может быть
использована практически во всех сферах жизни человека.

Техники якорения. Одна из самых
распространенных техник в нлп. Якорение, так же является составляющей частью
любой психотерапевтической техники НЛП.

Аналогия проведена с тем, как корабль бросает якорь.
Смысл техники «заякорить» ресурсное состояние человека, например состояние
уверенности в своих силах. Вспомните, когда вы были уверенны в себе,
погрузитесь в воспоминание. Что вы тогда видели, слышали, чувствовали? Затем
прекратите думать об этом и выберете себе «якорь». Это может быть часть тела,
до которой вы легко можете дотронуться в течение дня, но к которой редко
прикасаются другие люди, например мочка уха. Вызовите ресурсное состояние еще
раз и дотроньтесь до выбранного «якоря». Повторяйте, пока ресурсное состояние
не начнет вызываться автоматически при прикосновении к «якорю».

Но кроме положительных якорей, у человека в течение
жизни появляются и негативные. Люди часто даже не замечают, как они влияют на
их жизнь.  Поэтому при помощи техник НЛП можно
избавиться от негативных якорей прошлого.

На основе якорения, существуют такие техники:

• Коллапс якорей – когда якорь с одним состоянием вытесняет якорь с
  противоположным состоянием;
• сворачивание якорей – когда негативное состояние заменяется желательным;
• цепочка якорей — создание цепи последовательных состояний таким образом,
  что каждое предыдущее состояние автоматически запускает каждое последующее в
  данной цепочке.
• интеграция якорей – установка нескольких различных состояний на один якорь;
• укладка якорей – соединение приятных состояний в одно более мощное.

Данные техники проходят в курсе «НЛП практик».