Крайне важный вопрос для худеющих тех, кто любит «согрешить» ночью у холодильника. Дело в том, что наш организм живет по своим собственным законам и правилам, и ему в определенные дни очень хочется кушать, а в другие он доволен яблочком или чаем без сахара. Обычно это зависит от лунных фаз, но могут быть и другие причины. Дайте организму желаемое. Если голод сильный — какой может быть сон! Покормите себя. Это не более опасно, чем заморить себя голодом. Просто старайтесь на ночь есть что-то легкое (овощи, фрукты, птицу), и самое главное — не переедать. Когда желудку тяжело, полноценно Вы не выспитесь, еще и кошмаров насмотритесь. Во время сна будет расходоваться энергия и силы на борьбу с едой, а не с усталостью. То, что нужно избегать употреблять на ночь энергетические напитки, такие как чай, кофе, а выпивать стакан теплого молока с мёдом, знают все. Одним молоко помогает, а другие и кофе не боятся. 
В общем-то, и можно не соблюдать общепринятые правила и режимы, а найти свой личный оптимальный вариант отдыха. Но, всё же, природа возьмет своё: отдых организма должен быть обеспечен не просто сном, а еще и прилагающимися ко сну атрибутами. Тогда и вставать по утрам будет легче, и настроение будет лучше!